20 วิธีป้องกันโรคภูมิแพ้ - แพ้ไรฝุ่น แมลงสาบ เกสรดอกไม้ เชื้อรา

20 วิธีป้องกันโรคภูมิแพ้ - แพ้ไรฝุ่น แมลงสาบ เกสรดอกไม้ เชื้อรา

แม้ว่า โรคภูมิแพ้ จะเป็นโรคที่ไม่ร้ายแรงนักในสายตาของคนทั่วไป แต่สำหรับผู้ป่วยโรคภูมิแพ้ คงจะเข้าใจดีได้ถึงความทรมานและอาการเจ็บป่วยที่ไม่ได้อยากให้เกิดขึ้นกับทั้งตนเองและคนที่ตนเองรัก

ส่วนคนที่ไม่ได้เป็นผู้ป่วยโรคภูมิแพ้ ก็ไม่ควรชะล่าใจ เพราะโรคภูมิแพ้สามารถเกิดขึ้นกับคนในวัยใดเพศใดก็ได้ และจะเกิดขึ้นเมื่อไรก็ได้ ไม่ว่าจะเป็นโรคภูมิแพ้แบบเฉียบพลันหรือแบบแฝงก็ตาม ดังนั้นหนทางที่ดีที่สุดคือ ทุกคนควรปฏิบัติตัวเพื่อป้องกันตัวเองให้ห่างไกลจากโรคภูมิแพ้เข้าไว้จึง จะดีที่สุด

1. รับประทานอาหารที่มีสารอาหารที่ช่วยป้องกันโรคภูมิแพ้ ได้แก่ อาหารที่มีวิตามินซีสูง วิตามินเอสูง โอเมก้า 3 และมีโปรตีนสูง เพราะจะมีส่วนช่วยปรับภูมิคุ้มกันในร่างกาย และลดปฏิกิริยาตอบสนองต่อสารก่อภูมิแพ้ลงได้

2. ใช้ผลิตภัณฑ์เพื่อป้องกันไรฝุ่น เช่น ผ้าปูที่นอนกันไรฝุ่น ปลอกหมอนกันไรฝุ่น เพราะเครื่องนอนที่สามารถกันไรฝุ่นได้ จะช่วยลดอาการภูมิแพ้ที่เกิดจากไรฝุ่นได้เป็นอย่างดี

3. รักษาความสะอาดในบ้านและห้องนอนอย่างสม่ำเสมอ ข้อนี้ควรทำอย่างยิ่ง เพราะนอกจากจะช่วยป้องกันโรคภูมิแพ้ได้เป็นอย่างดีแล้ว ยังมีข้อดีในด้านอื่น ๆ อีกมาก

4. ไม่ตกแต่งห้องนอนด้วยตุ๊กตาที่ไม่สามารถซักได้ เพราะตุ๊กตาคือแหล่งสะสมฝุ่นและที่อยู่อาศัยที่ดีอีกแห่งหนึ่งสำหรับไรฝุ่น การวางตุ๊กตาในห้องนอนจึงเป็นการเพิ่มโอกาสในการเป็นโรคภูมิแพ้ให้มากขึ้นนั่นเอง

5. ไม่ใช้ที่นอนหรือหมอนที่ทำจากนุ่น ควรใช้ชนิดที่ทำจากใยสังเคราะห์แทนจะดีกว่า

6. ใช้เฟอร์นิเจอร์และของตกแต่งให้น้อยที่สุดในห้องนอน เพื่อลดแหล่งสะสมฝุ่น

7. ใช้พัดลมระบายอากาศขณะใช้ห้องน้ำ หรือพยายามดูแลห้องน้ำให้มีอากาศถ่ายเทอยู่เสมอ

8. ทำความสะอาดฝักบัวทุก 2-3 เดือน เพื่อกำจัดเชื้อรา

 9. ซักผ้าปูที่นอนสวยงาม ด้วยน้ำร้อนอย่างต่ำเดือนละ 2 ครั้ง เพื่อกำจัดไรฝุ่น

10. ทำความสะอาดตามซอกมุมต่าง ๆ ในบ้าน เพราะเศษของแมลงสาบที่ตายแล้ว คือสารก่อภูมิแพ้ชั้นดี

11. ไม่ปูพรมในบ้าน ควรเลือกวัสดุอื่นแทน หรือถ้าหลีกเลี่ยงไม่ได้ก็ควรใช้พรมที่สามารถซักได้

12. ทำที่เก็บรองเท้าไว้ภายนอกบ้าน เพราะมีความเสี่ยงสูงมากที่จะมีเชื้อโรคและสารก่อภูมิแพ้ต่าง ๆ ติดมากับรองเท้า

13. เปิดหน้าต่างรับแสงเข้าบ้านบ้าง เพื่อไล่ความชื้นและเชื้อราที่อาจแฝงอยู่

14. ใช้เครื่องกรองอากาศภายในบ้าน ดีต่อผู้ที่แพ้เกสรดอกไม้

15. เก็บของที่ไม่ได้ใช้ไปบริจาคหรือทิ้ง เพื่อกำจัดแหล่งสะสมของฝุ่นและเชื้อรา

16. นำเศษอาหารที่เหลือจากรับประทานภายในบ้านไปทิ้งทุกวัน เศษอาหารเป็นตัวล่อชั้นดีของแมลงสาบ

17. รับประทานข้าวกล้องแทนข้าวขาว เพราะข้าวกล้องมีสารอาหารที่ช่วยป้องกันอาการภูมิแพ้ได้ดี

18. ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ อย่างต่ำวันละ 30 นาที 3 วันต่อสัปดาห์

19. นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ เพื่อให้ร่างกายสร้างภูมิต้านทานได้เป็นปกติ

20. หลีกเลี่ยงความเครียด เพราะความเครียดจะทำให้ภูมิต้านทานในร่างกายอ่อนแอลง เป็นจุดอ่อนให้เกิดโรคภูมิแพ้ได้ง่ายขึ้น

โดยหลัก ๆ แล้ว การป้องกันโรคภูมิแพ้ประกอบไปด้วย การหลีกเลี่ยงสิ่งที่แพ้ เช่น ไรฝุ่น แมลงสาบ เกสรดอกไม้ เชื้อรา เป็นต้น และการสร้างภูมิต้านทานให้กับร่างกายนั่นเอง ไม่ว่าจะเป็นการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และการเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ป้องกันไรฝุ่น เช่น ผ้าปูที่นอนกันไรฝุ่น ก็ล้วนเป็นการทำเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้นทั้งสิ้น

ผ้าปูที่นอนกันไรฝุ่น

-----------------------------------

สำหรับท่านที่สนใจสั่งซื้อ ผ้าปูที่นอนกันไรฝุ่น Mitex ที่ผ่านการทดสอบจากศูนย์วิจัยไรฝุ่นศิริราช ผลงานวิจัยโดยมหาวิทยาลัยมหิดล สามารถติดต่อสั่งซื้อได้ที่

TEL : 099-280-3706

LINE ID : @siriallergy (อย่าลืมใส่ "@" นำหน้านะคะเดี๋ยวหากันไม่เจอ)

e-Mail : siriallergyguard@gmail.com

ดูสินค้าได้ที่ : 

http://www.siriallergyguard.com